こんばんは、ぼくは上京してきてから一年が経過してしまいました。
はじめて見る景色や見慣れない高層ビル、僕は元々田んぼの中で生まれて育ってきたのでそんな景色にびっくりしつつ楽しみなわくわくな気持ちなったのを覚えています。
こっちに来たときは慣れない空気や環境で体調を崩すかなと思っていました。みなさんも環境に変化で体調を崩したり季節の変わり目なども崩しがちなので心配になりますよね。
この一年は、体調を壊したくない、健康で居たいそんな人にやって欲しいことが1つあります。 僕は実際にやって３６５日風邪を引かずに旅行や遊び、デート。。（行きたかったけど相手が居なかった）を楽しむことが出来ました。それでは、紹介したいと思います。
１、夜ご飯は鍋が最強！！
はい、まずはご飯から行きましょう。
僕のおすすめは、独り鍋です。ダイソーに売ってあるレンジ鍋という商品があります。
良いところ
- 栄養が豊富
- 冷蔵庫の余り物が使える
- 簡単ですぐ作る事が出来る
具体的には、どうしても自炊を始めてしまうとめんどくさくなったり、冷蔵庫の底にいつ買ったかわからない食材などが多くあると思います。だから、鍋は一人暮らしや奥様たちの味方になります。しかも、TikTokやYouTubeを見れば簡単にしかもおいしい鍋の作り方をしることもできます。
簡単な鍋のレシピ紹介
豚バラ白菜鍋（基本にして王道 みんな大好き）
材料（1人分）
- 豚バラ肉 100g
- 白菜 2〜3枚
- しめじ 1/2パック
- 水 200ml
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- ポン酢（お好みで）
作り方
- レンジ鍋にざく切りした白菜を敷く。
- 豚肉としめじをのせる。
- 水と鶏ガラスープの素を入れる。
- フタをして600Wで6〜8分加熱。
- 火が通ったら完成。ポン酢で食べる。
キムチ鍋（健康的で刺激的 痩せちゃう）
材料
- 豚肉 100g
- キムチ 100g
- 豆腐 150g
- 長ねぎ 1/3本
- 水 200ml
- めんつゆ 大さじ1
作り方
- 材料を食べやすく切ってレンジ鍋に入れる。
- 水とめんつゆを加える。
- 600Wで7〜8分加熱。
- お好みで卵を落として1分追加加熱。
寄せ鍋風（ごちゃんです）
材料
- 豆腐 150g
- 白菜 2枚
- きのこ類 適量
- 鶏もも肉 100g
- 水 250ml
- めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2
作り方
- すべての材料をレンジ鍋に入れる。
- めんつゆと水を加える。
- 600Wで7〜9分加熱して完成。
締めには、ご飯を入れて雑炊にしたり、冷凍うどんを入れて再加熱すると最後まで楽しめます。
など、簡単につくることができるのでオススメです。
まとめ
ここまで読んでくれた優しく人生を大切にしたい時間を大切にしたいと思っている方ほんとにありがとうございます。次に投稿する物には、体調が悪くなりそうな時に飲むべき秘密のドリンクを紹介しますのでそちらも読んでいただけたらうれしいです。
以上、ありがとうございました。。。。
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